膝关节炎是很常见的疾病，一定要做好预防，要注意加强科学运动，增强肌肉的韧劲，还要注意要把体重控制在合理的范围之内，不要过胖，以免给膝关节造成更大的压力，同时也要加强营养，多吃蔬菜和水果，补充维生素和钙物质，还要就是在日程生活中要注意防寒防湿，重视自己的身体。  

       膝关节炎主要比较多发生在中老年的群体，是会造成患者的膝盖红肿，在上下楼梯的时候会感觉到比较困难，还会有疼痛感，也有的患者关节中会有积液，不及时治疗的话，会造成关节畸形，严重的话还会造成残废的，对于患者的身体是伤害很大的，那么，怎么来预防膝关节炎呢?接下来我们就来讲一下关于预防的5个措施，希望朋友们能够引起重视。

       1，要注意加强科学运动：运动还是要根据自己身体的状况和体质来选择，还要注意坚持，选择科学的方法，这样才可以促进骨骼的发育，能够使肌肉更加有力，还可以延缓软骨的衰老，对于预防膝关节炎是可以起到很大的作用的。

       2，要把体重控制在合理的范围之内：大家应该都知道膝盖是支撑着我们身体活动的重要部位，如果体重过重，是会导致身体的负担加重，对膝盖也会造成很大的压力，这样是会可能诱发膝关节炎的，所以为了身体的健康，尽量的不要过胖。

       3，健康饮食：多吃蔬菜和水果，补充维生素和钙物质，这样才能够强身健骨，增强体质，促进骨骼更加的强壮，才能够更加有效的预防膝关节炎。

       4，要注意防寒防湿：膝关节对于人体来说是很重要的部位，老年人要注意尽量不要长时间的处于过凉和潮湿的环境中，要时刻注意身边环境温度和湿度的变化，外出的时候尽量注意保暖，这样才能够有效的保护到膝关节，预防发病。

       5，增强营养、定期检查：对于人体正常的身体活动来说，是离不开充足的营养物质的，还要定期对进行身体的体检，这样才能够及时的发现疾病，以防病情加重。

        以上就是关于预防膝关节炎的五方面措施，都是比较有效的，不要总觉得感觉不到什么痛苦，就以为自己没有患病，当真正察觉的时候可能疾病已经很严重的，一定要在日常生活中做好疾病的预防，尽量降低自己患病的几率，在日常生活中要加强身体的锻炼，提高身体素质，还要注意时刻关注自己的身体。