对于专业的运动员或竞技运动爱好者来说，良好的身体状态能够决定赛事的胜负，而科学的运动训练方法也显得尤为重要。因此，运动损伤对于运动员来说讳莫如深，科学的训练方法能让运动员时刻保持巅峰状态。
运动损伤是指在进行体育活动过程中产生的身体损伤。可能导致运动损伤的因素有很多：包括运动的场地环境、锻炼的负荷强度、个人的技术水平以及运动着装不合理、热身不充分等。
既与锻炼者的基础技能水平有关，也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等因素有关。其主要原因有：
1. 思想麻痹大意，是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失中受伤。
2. 运动前准备工作不充分，特别是缺乏针对性准备工作，从而使运动器官，内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。
3. 运动情绪低下，或在畏难，恐惧，犹豫以及过分紧张时，容易发生伤害事故。
4. 也可能因缺乏运动经验，缺乏自我保护能力致伤。
5. 内容组合不科学，方法不合理，纪律松散以及技术上的错误等致伤。
6. 运动场地条件受限，器械安置不当，锻炼者拥挤在一起活动，容易发生碰撞等事故。
7. 空气污浊，噪音，光线暗淡，气温过高或过低，以及运动服装不合要求等因素，都可以直接或间接造成伤害事故。
1.了解学习运动损伤发生的原因及预防知识，避免运动损伤的发生。
2.锻炼内容合理选择，不要超负荷运动。
3.运动前准备工作做到位，不忽视。
4.加强易伤部位的锻炼，坚持对容易受伤部位和相对薄弱部位的锻炼。
5.避免由于局部负担过重而发生细微损伤积累导致的慢性劳损。
6.运动环境要安全，避免与人发生冲撞，场地宽松干爽。
7.加强自我医务监督，掌握和具备基本的医务知识。
8.及时了解自己的身体和心理状态，调整锻炼计划。
荣晟健康致力于做健康生活方式的引领者，其康复治疗师针积累了大量的运动损伤临床经验，为运动损伤患者制定专项运动预防及康复训练解决方案。在运动人体科学、心理学和运动处方等科学理论的指导下，以最安全有效的方式来提升运动竞技能力，同时减少运动损伤的发生，帮助其延长运动生涯。
参考资料来源：
[1] 马利涛. 体育教学中运动损伤出现的原因及预防探讨[C]. 中国教育发展战略学会教育教学创新专业委员会.2020全国教育教学创新与发展高端论坛会议论文集（卷三）.中国教育发展战略学会教育教学创新专业委员会:中国教育发展战略学会教育教学创新专业委员会,2020:126-127.
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